Легко начать
Практики подходят новичкам и начинаются с коротких занятий от пяти минут.
Онлайн-практикум от Йога Журнала
ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ ОТ ЙОГА ЖУРНАЛА
Готовая система практик для восстановления, внутренней опоры и развития осознанности.
Занимайтесь дома в своём ритме: проходите пять готовых маршрутов или выбирайте практику под текущее состояние.
Выбрать тариф60+материалов
120часов практики
3–6месяцев доступа
Можно идти в своём ритме
Без расписания и общего старта: выбирайте удобное время и нужное направление.
Система вместо архива
Материалы объединены в пять маршрутов, чтобы было понятно, с чего начать и куда двигаться.
Зачем этот продукт
Когда хочется заниматься собой, но непонятно, с чего начать
Телу нужно движение. Нервной системе — спокойствие. Вниманию — тишина. Энергии — мягкое пробуждение.
Практикум собирает разные направления в понятную систему и помогает выбрать занятие под текущее состояние — без расписания, гонки и необходимости пройти всё сразу.
Что внутри
Практики от признанных экспертов
Йога Журнала в одном доступе.
Медитации
Для снижения напряжения, работы с вниманием и возвращения в настоящий момент.
Йога
Хатха-йога, инь-йога и Inside Flow для движения, гибкости и контакта с телом.
Лицо и дыхание
Фейс-йога, расслабление шеи и дыхательные техники для мягкого восстановления.
Эмоции и движение
Ecstatic Dance и актёрские практики для свободы, энергии и проявленности.
Самопознание
Сказкотерапия, лекции и эфиры с экспертами для более глубокого понимания себя.
Большая часть материалов — практические занятия. Человек не просто слушает теорию, а сразу внедряет её в жизнь.
Пять маршрутов
Выберите то, что нужно именно сейчас
Можно пройти готовый маршрут последовательно или собирать собственную практику под состояние и ритм жизни.
01
Спокойствие
Медитации, дыхание и мягкое расслабление для снижения стресса и тревожности.
ВЫДОХНУТЬ02
Тело
Хатха-йога, инь-йога и телесные практики для подвижности и снятия напряжения.
ПОЧУВСТВОВАТЬ03
Энергия
Короткие утренние занятия, Inside Flow и движение для мягкого пробуждения.
НАПОЛНИТЬСЯ04
Проявленность
Актёрские и танцевальные практики для эмоциональной свободы и уверенности.
РАСКРЫТЬСЯ05
Возвращение к себе
Эфиры, сказкотерапия и практики осознанности для внутренней опоры.
УСЛЫШАТЬ СЕБЯКак проходить
Система, которая
подстраивается под жизнь
- 01
Определите запрос
Выберите маршрут или отдельную практику под своё состояние.
- 02
Начните с малого
Практики от 5 минут помогают встроить занятия даже в плотный день.
- 03
Соберите свой ритм
Занимайтесь утром, днём или вечером — без привязки к расписанию.
- 04
Возвращайтесь к базе
Материалы доступны 3 или 6 месяцев. В тарифе «Практик+» после прохождения вы получите сертификат.
Эксперты Йога Журнала
Практики, которым
можно доверять
Преподаватели с многолетним опытом соединяют традицию, современный подход и бережную работу с человеком.
Татьяна Илларионова
Йога и йогатерапия
Игорь Будников
Mindfulness и медитация
Наталья Капшукова
Хатха-йога
Эмилия Северина
Inside Flow
Раса Неаполитанская
Йога и медитация
Ирина Mooza
Фейс-йога
Дамир Юмангулов
Ecstatic Dance
Элина Бурцева
Инь-йога
В тарифе «Практик+»
Сертификат о прохождении
от Йога Журнала
После завершения практикума участники тарифа «Практик+» получают именной сертификат о прохождении онлайн практикума.
Два тарифа
Выберите свой
ритм практики.
В обоих тарифах — полная библиотека и разовая оплата без подписки. Отличаются срок доступа и итоговый сертификат.
ПРАКТИК14 900 ₽
- 60+ материалов
- 120 часов практики
- 5 тематических маршрутов
- доступ ко всем материалам на 3 месяца
Разовая оплата · без автопродления
ПРАКТИК+19 900 ₽
- 60+ материалов
- 120 часов практики
- 5 тематических маршрутов
- доступ ко всем материалам на 6 месяцев
- сертификат от Йога Журнала
Разовая оплата · без автопродления
Частые вопросы
Всё, что важно
перед началом
Это клуб или подписка?
Нет. Это самостоятельный онлайн-практикум с разовой оплатой. Доступ открывается на 3 или 6 месяцев — в зависимости от тарифа.
Подойдёт ли новичку?
Да. Можно начать без опыта, выбрать мягкие практики и увеличивать нагрузку постепенно.
Нужно ли пройти все 120 часов практики?
Нет. Библиотека собрана для выбора под ваш запрос. Можно пройти маршрут или заниматься отдельными практиками.
Когда можно начать?
В любое время. Доступ открывается после оплаты, расписания и общего старта нет.
На какой срок открываются материалы?
На 3 месяца в тарифе «Практик» и на 6 месяцев в тарифе «Практик+».
Практика начинается с одного шага
Выберите себя.
Начните сегодня.
60+ материалов, 120 часов практики и два варианта доступа для спокойного движения в своём ритме.
Выбрать тариф